Ядаргаа-амьдралд байж л байдаг ердийн нэг үзэгдэл мэт санагддаг. Ачаалал ихтэй үед ядарч, амарч унтахад арилчихдаг мэт бодсоор, амархан зүйл мэт сэтгэсээр яваа байх. Ядаргааны тухай ийм ойлголттой яваа бол та эндүүрч байна. Анагаахын судлаач эрдэмтэд ядаргааг бие махбодийн түвшинд байж болох үзэгдэл гэдэг ч хэмжээнээсээ хэтрэх буюу олон давтагдан архагшвал эрүүл мэндэд хор хохирол учруулж, олон өвчний эх үүсвэр болдгийг нотолсоор байна. Ганц нэг жишээ дурьдахад, Америкийн өвчин судлалын урьдчилан сэргийлэх төвөөс архаг ядаргааны хам шинж  бол 21-р зуунд нүүрлэж байгаа том аюулын нэг гэжээ. Хя...

Амьдралд сэтгэл санаа өөдрөг байх, сэтгэлээр унах, гутрах олон үйл явдлууд ээлжлэн үргэлжилдэг. Сэтгэл санаа өөдрөг байх нь таны ажлын  амжилт, гэр бүлийн аз жаргал, хамт олны халуун дулаан уур амьсгалд  эерэгээр нөлөөлөөд зогсохгүй,  эрүүл саруул явахад тань тустай билээ. Ер нь сэтгэл санаагаа засах олон арга байдаг. Иймд өөрийн бие организмд өөдрөг сайхан сэтгэлийн даавар ялгарах бүх нөхцөл боломжийг үүсгэж, өдөр тутмын стрессийн хор уршгийг даван туулж, ахуйн бүхий л баяр хөөрийг бүрэн дүүрэн амсахын тулд нилээдгүй хүчин чармайлт, зориг хэрэгтэйг та санаарай.

Нэг. Баяр цэнгэлийн д...

-эмч зөвлөж байна-

Онгоц, галт тэрэг, машинаар явах үед таны толгой эргэж, дотор муухай оргиж, бөөлждөг үү? Тэгвэл толгой эргэлт, түүний шалтгаан, орчин үеийн эмчилгээний талаар эмийн Актавис компанийн эмч төлөөлөгч, хүний их эмч Б.Өнөрцэцэгийн яриаг саатан уншаарай.

 -Толгой эргэх эмгэгтэй хүмүүс манай улсад хэр олон байдаг юм бол. Энэ өвчний шалтгааны талаар яриагаа эхлэх үү?

-Толгой эргэх гэдэг нь организм биеийн байрлал, хөдөлгөөнийхөө чигийг  алдаатай мэдэрч, орон зайн чиг авах чадвараа алдахыг хэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, хүний орон зай баримжаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тэн...

-Нэг аяга хүйтэн усанд 4/1 хүнсний сода буюу 1 цайны халбага цуу хийгээд уусмалаас хамартаа татан, 3-5 минут хамраа чимхэн тайван сууна. Мөн хамар, духны хэсэгт нойтон алчуураар жин тавина.

-Хамрын баруун нүхнээс цус гарвал баруун гараа толгой дээрээ өргөж, зүүн талын хамрын угалзыг дарна. Нөгөө талын хамраас цус гарвал эсрэгээр хийнэ.

-2 гараа толгой дээрээ өргөж, хажууд нь байгаа хүн хамрынх нь 2 талын угалзыг дарж өгнө.

-Таван салааны ханд бэлтгэж, шүүснээс нь хамартаа дусаана. Мөн самбай даавуунд шингээгээд тавьж болно. 2 цайны халбага хатсан нунтагийг аяга усанд нэг цаг хандлаад...

“Онон-Ач” чих, хамар, хоолойн эмнэлгийн эмч Б.Цэцгээ

1. а/-Дуу чимээний 90 дб-ийн хүчтэй мотоциклийн болон чихэвчний хөгжимний чимээнээс эхлээд 100 орчим дб-ийн модны цех, 110 дб-ийн цахилгаан хөрөө, диско, чихэнд хашгирах, 120 дб-ийн рок концерт, машины хүнгэнээ, 130-140 дб хүчтэй уурын зуух, хурдан онгоц, буун дууны чимээнээс аль болох сэргийл.

б/-Стрептомицин, неомицин, мономицин, канамицин, гентомицин, эритромицин зэрэг антибиотикийг зохистой хэмжээгээр хэрэглэх. Мөн химийн меркури, карбони бодисуудаас сэргийлэх хэрэгтэй.

2. Сонсох эрхтэнээ мэдэх, мэдэхийн хэрээр чихээ арчлах, анхаа...